Меняем рацион питания с пользой

Лето - отличное время года, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И начать можно с рациона питания. Изменения в рационе могут помочь вашему организму держать иммунитет в тонусе.

Овощи и фрукты

Цитрусовые и зелень содержат витамин С, который помогает иммунитету. Бананы и брокколи богаты витамином В6, он хорошо стимулирует метаболизм. Морковь и тыква — источники витамина А для поддержания красоты кожи и здоровья зубов. Томаты и шпинат помогают нервной системе, так как содержат витамин В1.

Крупы

В овсянке много магния, поэтому она придаст бодрости. Ячмень содержит клетчатку, которая помогает поднять сопротивляемость организма микробам. А гречка — источник цинка, помогающего регулировать артериальное давление.

Мясо и рыба

Регулярное употребление лосося и скумбрии будет поддерживать оптимальный уровень витамина D, особенно если в вашем регионе солнечные дни — редкость. Полезно будет также чаще готовить говядину, в нём много железа, которое повышает гемоглобин.

Молочные продукты

Заправляйте салаты сметаной — кроме кальция, в ней много витаминов, она благоприятно влияет на пищеварение. Кефир также поможет микрофлоре кишечника, а благодаря витамину А ещё и защитит легкие от простуды.

Чаи

Советуем экспериментировать с травяными чаями: добавьте мяту, крапиву, одуванчики. Мята успокаивает и устраняет спазмы, молодая крапива — природный защитник от авитаминоза, а одуванчики имеют противовирусные и противомикробные свойства.

Полисорб

Современный энтеросорбент может помочь очистить ваш организм от шлаков и токсинов Курс очищения организма в течении 10-14 дней. Принимать энтеросорбент необходимо три раза в день (в дозировке, согласно инструкции.

Почему Полисорб?

• Оригинальный лекарственный препарат.
  
  
• Подходит и детям, и взрослым с любого возраста.
  
  
• Нет ничего лишнего – ни красителей, ни подсластителей, ни консервантов.
  
  
• Помогает вывести вредные вещества из организма.
  
  
• Легко пить и измерять дозировку ложками согласно инструкции.